Beneficios de dibujar un mandala

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¿Alguna vez has necesitado evadirte de la realidad cotidiana, pero no sabías que hacer? A mi me suele ocurrir, y creo que ya lo he probado todo, pero un día encontré que dibujar mandalas y decorarlos a tu gusto te aporta grandes beneficios a nivel psíquico y emocional.

Beneficios que aportan:

1.) Meditas y te encuentras contigo mism@.
2.)Te expresas mejor en tu entorno y adquieres una mayor comprensión del mundo que te rodea.                                                      3.) Desarrolla la paciencia y potencia tu conciencia.                                                                                                                              4.) Confías más en lo que puedes llegar a hacer y te sientes satisfecho.                                                                                               5.) Aumenta tu autoestima.
6.) Tiene un efecto de curación físico y psíquico.

Si te animas a probarlo, en Internet encontrarás muchas webs que explican como hacerlos y pintarlos, asi como su simbología.

Aquí te dejo unos enlaces:

http://www.lawebdepedro.com.ar/2012/04/que-son-los-mandalas/

http://www.taringa.net/posts/arte/13808890/Mandalas-Significado-variedades-y-para-algunas-colorear.html

 

 

de Una pensadora

Trastornos alimentarios, “Permarexia”

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La permarexia afecta principalmente a las mujeres, y puede llegar a desencadenar un problema más grave como la anorexia o la bulimia.
A diferencia de la ortorexia (obsesión por comer sano), las afectadas piensan en todas horas en las calorías que ingieren,y siguen de forma permanente y estricta dietas de adelgazamiento. Saben a toda hora cuántas calorias están consumiendo, cuántas calorias tiene cada alimento, y se preocupan por buscarlas.

El tema de la nutrición y las dietas está muy presente en su vida, tanto que viven por la comida. Puden llegar a sentirse frustradas si engordan, y controlan mucho su peso, ya que su objetivo , en algunos casos,es estar cada vez más delgadas.

Eligen los alimentos que van a consumir en función de sus calorias y pueden llegar a privarse incluso de algunas frutos, consideradas más calóricas, como el plátano. Esto les puede ocasionar graves descompensaciones en el organismo, como patologías gástricas y alteraciones nutricionales o vitamínicas entre otras.

Tienden a fluctuar mucho de peso por el efecto rebote de las dietas y nunca terminan de estar a gusto con su físico.

Poseen baja autoestima, pero gran nivel de autoexigencia.Buscan estar perfectas, esto les lleva a padecer estados de ansiedad, nerviosismo o incluso depresión.

Si éste es tu caso, no dudes en consultar a tu médico. Recuerda que la salud es lo más importante, mucho más que el físico o la belleza. Tú vales mucho, no te hagas daño a tí misma.

 

de Una pensadora